Zumba

Posts Tagged ‘cvičení’

Zaujala vás zumba, ale nechce se vám nikam chodit, nebo máte málo času? Na českém trhu už začaly vycházet různá DVD se zumbou. Pokud jste úplný začátečník, budou se vám hodit DVD zaměřené na výuku zumby.

Budou vás vést krok za krokem a postupně vás naučí všechny potřebné latinsko-americké a aerobní kroky. DVD jsou rozmanitá a určitě si vyberete i vy takové, které vás nadchne nejvíce.

Read the rest of this entry »

Mnohá taneční centra zaměřující se na zumbu pořádají zumba zájezdy. Některé jsou víkendové, jiné jsou na celý týden. Jde především o letní dovolené na zajímavých místech, na kterých je mnoho času vyplněné zumbou. Ovšem zároveň si můžete užít místo, kam budete cestovat. Cesty jsou podnikané na různá místa v České republice, ale i do zahraničí, především k moři.

Máte-li rádi zumbu a aktivní dovolenou, je pro vás zájezd se zumbou ideálním řešením.

Programy jsou zpravidla velmi zajímavé a většina lektorů se v rámci těchto víkendů či letních dovolených snaží vnést nové prvky do zumby.

A na koho se obrátit, chcete-li se vydat ze zumbou na zájem? Mnohé zájezdy pořádají Zumbaton, Ulysses, TŠ Dynamic, TŠ Lya, Zumba-zumba a mnohé další.

Oblíbené jsou ale i různé večírky a akce spojené s tancem zumby. Mezi nejoblíbenější patří Zumba hawai party, Zumba party vol.2, Funatic či Zumba maraton.

Read the rest of this entry »

Další druhy zumby jsou Gold a Aqua

Zumba gold

Zumba gold myslí na starší lidi. Je určená pro jedince pokročilého věku. Bere v potaz anatomické, fyziologické a psychologické potřeby starších lidí. Vhodná je i pro ty, kteří nejsou tanečně příliš zdatní či pro lidi trpící nadváhou. Read the rest of this entry »

Jak se cvičí Zumba ve vzdálených asijských zemích? Podívejte se!

Read the rest of this entry »

V sobotu 30. 4. 2011 od 9.00 hodin se ve sportovní hale BK Lokomotiva v Karlových Varech uskuteční Zumba Party, v průběhu které na Vás čekají 3 hodiny Zumby s lektory Petrem Havrlíkem (Praha) a Katkou Procházkovou (Karlovy Vary).

Datum:
30.4.2011

program:
3 hodiny Zumby, prodej Zumba oblečení, tombola o ceny

Read the rest of this entry »

Podívejte se jak se svičí zumba v Americe

Read the rest of this entry »

Zumba má své poddisciplíny.
Těch základních je pět.
Pojďme si je přiblížit.

Zumba fitness

Zumba fitness je základní zumbou. Využívá kombinací cviků na formování postavy a kroků z latinsko-amerických tanců. Objevují se zde i základní kroky z aerobiku. Díky kombinaci těchto prvků se poměrně rychle zbavujete přebytečných kilogramů.

Zumbatomic

Tato zumba je navržená pro děti od 4 do 12 let. Je určená chlapcům i děvčatům. Více se tu objevují prvky jako hip-hop, reggaeton a pop. Zumbatomic je také hravější a neobjevuje se tu smyslné vlnění boků. Děti na rozdíl od dospělých zumbu nevyhledávají kvůli úbytku váhy, ale učí je koordinaci, týmové spolupráci a díky cvičení nabývají sebevědomí.

Zumbatomic je chráněný registrovanou ochrannou známkou. Jde o program společnosti Zumba Fitness LLC. Mohou ji předcvičovat pouze instruktoři s příslušnou licencí.

Read the rest of this entry »

Video z DVD Zumba

Read the rest of this entry »

Čas od času mě vždy popadne myšlenka, že bych se mohla věnovat nějaké fyzické aktivitě dlouhodobě. Je-li hezké počasí, jdu si zaběhat či si vyjedu na kole. Občas se jdu také uvolnit do posilovny. Přemýšlela jsem však o nějaké aktivitě, které bych se věnovala pravidelněji.

Problémem bylo, že jsem u žádného sportu příliš dlouho nevydržela. Navíc nejsem ani na sporty nijak zvlášť talentovaná, a tak výběr nebyl široký. Dříve jsem chodila na aerobik, ale popravdě mi to moc dlouho nevydrželo. Tato aktivita mě nebavila.

Jednoho dne se mi zeptala kamarádka, jestli s ní nechci začít chodit na zumbu. Rozhodně jsme tohle slovíčko neslyšela poprvé. V poslední době jde o hodně oblíbenou tělesnou aktivitu, kterou vyhledává čím dál více (především) žen. V tu chvíli jsem však odmítla, a to ze dvou důvodů. Příliš mi to připomínalo Read the rest of this entry »

Rytmy zumby

Zumba má mnoho rytmů, které se při jednotlivých lekcích různě využívají. Pojďme si přiblížit ty nejznámější. Jsou jimi:

Mambo

Pochází z Karibiku a předpokládá se, že se vyvinulo z rumby. Má rovněž džezové prvky. K nám do Evropy se dostalo na pomezí 40. a 50 let. Má párovou i nepárovou formu. Párová forma se nazývá Mambo – Bolero. Jde o výrazně pánevní tanec. Má čtyřčtvrteční takt.

Bachata

Tanec pochází z Dominikánské republiky. Většinou jde o romantický tanec mající smutné

Read the rest of this entry »