Zumba – tanec i cvičení

historie

Zumba vznikla v roce 1999 v Columbii. Tamní fitness trenér Alberto Perez, kterému se říká Beto zapomněl na hodinu aerobiku hudbu. Jediné co měl u sebe byla jeho soukromá poslechová hudba, kterou měl rád. To byla klasická latinská salsa a merengue. Tím byl nucen improvizovat a vyšla z toho krásná hodina nového fitness jménem Zumba.
V roce 200 Zumbu přivedl do USA, kde si ho všimli dva podnikatelé Albert Parlman a Albert Aghiona, kteří dostali nápad udělat velikou propagaci tohoto nového cvičení. Tak založili firmu Zumba Fitness LLC, která vycházela ze cvičení Alberta Pereze. základem firmy byla myšlenka nabídnout Zumbu celému světu. V roce 2002 se dohodli s obrovskou firmou na marketingu a začal celosvětový prodej video nahrávek na americkém trhu. Po velké odezvě vytvořili Zumba instruktorský program. už v roce 2006 bylo v USA více jak 2 tisíce instruktorů. V České republice je Zumba asi 2 roky.

Co je to Zumba ?

Zumba Je hubnutí s humorem, radostí a bez stresu. V Zumbě naleznete nejednoduší taneční kroky až po ty složité. Krokové variace se dají jakkoli kombinovat.
Celé cvičení neboli tancování je kombinací tanečních latinskoamerických prvků s prvky aerobiku. Ke cvičení nepotřebujete žádné taneční nadání, stačí se zaposlouchat do rytmů muziky a hýbete se sami. Zumba se dělí na více stylů – pro začátečníky, pokročilé, ale i pro staré nebo děti. V každém cvičení jde o lektorku, která vám předcvičuje. Dynamicky se tu střídají aerobní a anaerobní tréning. Procvičíte si celé tělo a zvýšíte si kondici.

Styly Zumby

Zumba Basic Steps Level 1 – základní kroky zumby, pro začátečníky

Zumba Basic Steps Level 2 – rychlejší a náročnější cvičení, kde se vyskytuje více tanečních kroků

Zumba Gold – je určena starším lidem, je klidnější a mírnější

Zumba Toning – při cvičení se používají malé činky, cvičení se soustředí na tvarování postavy

Aqua Zumba – je vhodna jako rehabilitace po nějakém úrazu nebo nemoci, pro snadné provádění cviků se cvičí ve vodě

Zumbatomic – cvičení pro děti od 4  do 12 let

obrázky

.