Zumba

Archive for the ‘Zumba’ Category

Zaujala vás zumba, ale nechce se vám nikam chodit, nebo máte málo času? Na českém trhu už začaly vycházet různá DVD se zumbou. Pokud jste úplný začátečník, budou se vám hodit DVD zaměřené na výuku zumby.

Budou vás vést krok za krokem a postupně vás naučí všechny potřebné latinsko-americké a aerobní kroky. DVD jsou rozmanitá a určitě si vyberete i vy takové, které vás nadchne nejvíce.

Read the rest of this entry »

Mnohá taneční centra zaměřující se na zumbu pořádají zumba zájezdy. Některé jsou víkendové, jiné jsou na celý týden. Jde především o letní dovolené na zajímavých místech, na kterých je mnoho času vyplněné zumbou. Ovšem zároveň si můžete užít místo, kam budete cestovat. Cesty jsou podnikané na různá místa v České republice, ale i do zahraničí, především k moři.

Máte-li rádi zumbu a aktivní dovolenou, je pro vás zájezd se zumbou ideálním řešením.

Programy jsou zpravidla velmi zajímavé a většina lektorů se v rámci těchto víkendů či letních dovolených snaží vnést nové prvky do zumby.

A na koho se obrátit, chcete-li se vydat ze zumbou na zájem? Mnohé zájezdy pořádají Zumbaton, Ulysses, TŠ Dynamic, TŠ Lya, Zumba-zumba a mnohé další.

Oblíbené jsou ale i různé večírky a akce spojené s tancem zumby. Mezi nejoblíbenější patří Zumba hawai party, Zumba party vol.2, Funatic či Zumba maraton.

Read the rest of this entry »

Další druhy zumby jsou Gold a Aqua

Zumba gold

Zumba gold myslí na starší lidi. Je určená pro jedince pokročilého věku. Bere v potaz anatomické, fyziologické a psychologické potřeby starších lidí. Vhodná je i pro ty, kteří nejsou tanečně příliš zdatní či pro lidi trpící nadváhou. Read the rest of this entry »

Zumba má své poddisciplíny.
Těch základních je pět.
Pojďme si je přiblížit.

Zumba fitness

Zumba fitness je základní zumbou. Využívá kombinací cviků na formování postavy a kroků z latinsko-amerických tanců. Objevují se zde i základní kroky z aerobiku. Díky kombinaci těchto prvků se poměrně rychle zbavujete přebytečných kilogramů.

Zumbatomic

Tato zumba je navržená pro děti od 4 do 12 let. Je určená chlapcům i děvčatům. Více se tu objevují prvky jako hip-hop, reggaeton a pop. Zumbatomic je také hravější a neobjevuje se tu smyslné vlnění boků. Děti na rozdíl od dospělých zumbu nevyhledávají kvůli úbytku váhy, ale učí je koordinaci, týmové spolupráci a díky cvičení nabývají sebevědomí.

Zumbatomic je chráněný registrovanou ochrannou známkou. Jde o program společnosti Zumba Fitness LLC. Mohou ji předcvičovat pouze instruktoři s příslušnou licencí.

Read the rest of this entry »

Čas od času mě vždy popadne myšlenka, že bych se mohla věnovat nějaké fyzické aktivitě dlouhodobě. Je-li hezké počasí, jdu si zaběhat či si vyjedu na kole. Občas se jdu také uvolnit do posilovny. Přemýšlela jsem však o nějaké aktivitě, které bych se věnovala pravidelněji.

Problémem bylo, že jsem u žádného sportu příliš dlouho nevydržela. Navíc nejsem ani na sporty nijak zvlášť talentovaná, a tak výběr nebyl široký. Dříve jsem chodila na aerobik, ale popravdě mi to moc dlouho nevydrželo. Tato aktivita mě nebavila.

Jednoho dne se mi zeptala kamarádka, jestli s ní nechci začít chodit na zumbu. Rozhodně jsme tohle slovíčko neslyšela poprvé. V poslední době jde o hodně oblíbenou tělesnou aktivitu, kterou vyhledává čím dál více (především) žen. V tu chvíli jsem však odmítla, a to ze dvou důvodů. Příliš mi to připomínalo Read the rest of this entry »

Rytmy zumby

Zumba má mnoho rytmů, které se při jednotlivých lekcích různě využívají. Pojďme si přiblížit ty nejznámější. Jsou jimi:

Mambo

Pochází z Karibiku a předpokládá se, že se vyvinulo z rumby. Má rovněž džezové prvky. K nám do Evropy se dostalo na pomezí 40. a 50 let. Má párovou i nepárovou formu. Párová forma se nazývá Mambo – Bolero. Jde o výrazně pánevní tanec. Má čtyřčtvrteční takt.

Bachata

Tanec pochází z Dominikánské republiky. Většinou jde o romantický tanec mající smutné

Read the rest of this entry »

Rytmy zumby

Zumba má mnoho rytmů, které se při jednotlivých lekcích různě využívají. Pojďme si přiblížit ty nejznámější. Jsou jimi:

Kumbie

Představuje latinskoamerický hudební styl pocházející z Kolumbie. Tanec má svojí tradici spojenou s rituálem námluv afrických otroků. Tančí se na čtyři doby a kombinují se v ní pomalé a rychlé rytmy mající vliv na posilování a formování těla. Kroky se každý snadno naučí. Nejde o nic obtížného.

Read the rest of this entry »

Rytmy zumby

Zumba má mnoho rytmů, které se při jednotlivých lekcích různě využívají. Pojďme si přiblížit ty nejznámější. Jsou jimi:

Merengue

Merengue pochází z Dominikánské republiky. Název je pravděpodobně odvozený ze slova „merinngue“, které v překladu představuje dezert, tzv. „pusinky“.

Jde o tříčtvrteční rytmus, tzv. pochodový. Kroky jsou jednoduché a tempo rychlé. Merengue je doprovázeno nejčastěji bubny, kytarami a akordeonem.

Read the rest of this entry »

A jaké oblečení se hodí na zumbu? Volte pohodné oblečení a sportovní a pohodlnou obuv. Oblečení ani boty vám nesmí bránit v rychlých pohybech. Důležité je také, aby oblečení snadno absorbovalo pot. Oblíbenými textiliemi, ze kterých se vyrábí oblečení na zumbu, jsou bavlna, Dri Fit a Supplex. Uvedené materiály se dají dobře roztáhnout, což zvyšuje vaše pohodlí. Jen, když se budete cítit dobře, můžete si zumbu vychutnat naplno.

Read the rest of this entry »

Máme tu další možnosti jak se vyvíjet, ale po hledání, sem zjistil, že se v ČR zatím vyučuje jen Basic Zumba v Praze a Brně. Tento kurz pro instruktory je až dvakrát do měsíce a většinou je dopředu vyprodaný.
Další možností jsou tedy:

Zumba Gold

Tento kurz je určen pro všechny instruktory, kteří mají zájem učit aktivní starší populaci, nebo úplné začátečníky. Kurz se specializuje na anatomii, fyziologické a psychologické potřeby starší populace. V tom je také zahrnuto Zumba cvičení s židlí. Oproti Zumba basic, která vás připraví na výuku obecné populace, Zumba Gold vás konkrétně připraví na výuku starších lidí. Pro tento kurz nejsou požadovány žádné dřívější zkušenosti.

Read the rest of this entry »